Prévention TMS & contraintes musculaires - performance

Au programme

Programme Complet de Prévention des TMS : Renforcement et Bien-être au Bureau

Échauffement Articulaire : Préparer le Corps pour la Journée

  • Commencez par un échauffement doux des articulations pour stimuler la circulation et préparer le corps aux activités de la journée.

Renforcement et Gainage des Articulations : Solidité et Souplesse

  • Engagez-vous dans des exercices de renforcement et de gainage, ciblant la solidité et la souplesse des articulations, essentiels pour une bonne posture.

Échauffement et Renforcement du Buste : Une Base Forte

  • Poursuivez avec un échauffement spécifique du buste, suivi d'un travail musculaire ciblé pour renforcer cette zone clé.

Abdominaux : Travail Ciblé pour un Centre Fort

  • Concentrez-vous sur les abdominaux avec des exercices spécifiques, renforçant le centre du corps, essentiel pour une posture saine.

Renforcement Respiratoire et Gainage : Respirez et Renforcez

  • Intégrez des exercices de renforcement respiratoire et de gainage pour améliorer votre respiration et votre endurance.

Flexion et Extension avec la Chaise de Bureau : Utiliser le Mobilier à Votre Avantage

  • Utilisez votre chaise de bureau pour des exercices de flexion et d'extension, une méthode innovante pour s'entraîner au bureau.

Récupération et Détente Musculaire : Un Moment pour Soi

  • Terminez avec une phase de récupération et de détente musculaire, essentielle pour éviter les blessures et favoriser le bien-être.

Intégrer ces pratiques dans votre routine quotidienne au bureau peut significativement améliorer votre santé physique et mentale, réduisant les risques de TMS et augmentant votre bien-être général.

Avis des participants
5.0 (1)

LucieAfpa

Le 23/01/2024

5

Sophorn anime cet atelier en utilisant humour et professionnalisme ! Il nous a permis d'en apprendre davantage sur les postures et comportements à adopter pour limiter les risques de TMS. Merci

Réservation

Vous souhaitez être :

Avis d'atomota

Pourquoi la prévention des TMS est-elle cruciale en entreprise ?

Les Troubles Musculo-Squelettiques (TMS) : Une Préoccupation Croissante Les TMS représentent l'une des principales causes de douleur, d'inconfort et d'incapacité chez les travailleurs, particulièrement dans les environnements de bureau. Ces troubles affectent les muscles, les tendons et les nerfs, souvent dus à des postures inadéquates, des mouvements répétitifs ou un effort excessif.

L'Impact des TMS sur les Employés et les Entreprises

  • Les TMS peuvent entraîner une baisse de productivité, une augmentation de l'absentéisme et une diminution de la qualité de vie au travail.
  • La prévention des TMS est donc non seulement bénéfique pour le bien-être des employés, mais aussi pour l'efficacité et la rentabilité de l'entreprise.

Popularité et Adoption des Programmes de Prévention

  • De nombreuses entreprises ont adopté des programmes de prévention des TMS au cours des dernières années.
  • Ces programmes incluent souvent des exercices physiques, des aménagements ergonomiques et des formations sur les bonnes pratiques posturales.

L'Approche Atomota : Un Programme Innovant

  • Atomota propose une approche unique, en utilisant l'environnement de bureau comme outil pour des exercices ciblés, contribuant à la prévention des TMS.

Bénéfices à Long Terme de la Prévention des TMS

  • Les entreprises qui mettent en œuvre des stratégies de prévention des TMS constatent souvent une amélioration du bien-être général de leurs employés.
  • Ces pratiques peuvent également renforcer la culture d'entreprise en matière de santé et de sécurité.

Adopter des mesures préventives contre les TMS est un investissement judicieux pour toute entreprise soucieuse de la santé de ses employés et de sa productivité globale.