Soulager la fatigue visuelle au travail grâce au yoga des yeux

Programme Approfondi du Yoga des Yeux en Entreprise

Préparation Holistique La pratique du yoga des yeux débute par une approche globale du bien-être. Il est essentiel de se recentrer sur soi, en commençant par une respiration profonde et consciente, pour préparer le corps et l'esprit.

• Détente corporelle : Visualisation du corps dans son ensemble, pour relâcher les tensions et harmoniser la posture.
• Respiration profonde : Techniques de respiration pour centrer l'esprit et préparer les yeux.

Techniques Spécifiques du Yoga des Yeux

• Palming : Une méthode apaisante pour revitaliser la vue.
• Mouvement de l'horloge : Exercices pour assouplir et renforcer les muscles oculaires, améliorant la flexibilité visuelle.
• Exercice du crayon : Technique ciblée pour renforcer la concentration et la coordination oeil-main.
• Proche-Lointain : Entraînement de l'acuité visuelle, essentiel pour la santé oculaire.

Relaxation et Partage

• Phase de relaxation : Moment clé pour intégrer les bienfaits de la pratique.
• Échange et retour d'expérience : Partager les ressentis et expériences pour une meilleure compréhension collective.

Ce programme enrichi du yoga des yeux offre aux employés une opportunité unique de prendre soin de leur santé visuelle, contribuant ainsi à une meilleure productivité et un bien-être général en entreprise. Il s'agit d'une approche intégrative essentielle pour maintenir l'équilibre dans un monde professionnel de plus en plus exigeant visuellement.